Mommy Life 簡單生活(♥´◡`♥)

有媽媽也是跟我一樣  

從一開始少奶奶 最後找到妙門才騰雲駕霧的嗎? 

這奶得來不易，真的要餵好餵滿，

秉持這樣的想法，也持續親餵了1年半

當然掉髮地獄這經驗  終究還是逃不過

一定有很多餵母奶的媽媽跟我一樣，不會脹奶，也沒有奶陣

胸部也呈現「軟奶」狀態，軟奶總覺得像退奶一樣軟趴趴

給他吸又有奶汁，但是喝完後不像以前一樣可以在擠出來

還常常被婆婆嫌說 : 「阿～你沒奶了拉！你看他一直哭，不要再餵了寶寶根本吃不飽」

而這時候的我們就開始拼命的吃發奶食物想辦法把奶量追回來 ......

但妳有想過嗎？也許你是"供需平衡"了！

不用再像以前睡一覺沒爬起來，起床發現胸前兩顆變成石頭奶

不用像以前定時就要把奶擠出，我有兩次塞奶都是因為這樣

不知道有沒有媽媽跟我一樣的產後掉髮困擾，

懷孕的時候還好，產後掉髮的大災難是第五個月時，開始瘋狂的掉髮

睡過的地方能掉髮掉一大層，走到哪就有我的頭髮

不誇張～髮際線在一個月的時間明顯上移了一截，老公都說我是掉毛怪

產後掉髮還有救嗎？當然。答案是肯定的。

歷經了一年，上來跟大家分享改善產後掉髮的秘方，以及我做了哪些改變

從產後掉髮的原因，洗頭髮的產品、生活習慣、食補、掉髮營養品

幾個方面分享我的心得，希望大家也能快快遠離產後掉髮

我知道很多媽咪懷孕期間為了讓寶貝聰明長大，

在孕期就會補充DHA，究竟DHA對孕婦有什麼作用？

DHA什麼時候該補充？魚油跟藻油DHA具體差在哪？

EPA、DHA又代什麼？其實這些問題我都蠻常被問到的，

今天就來幫大家解惑一下，

順便把之前查到的一些資料都放上來唷！

Q1：孕婦為什麼要吃DHA？

A：研究指出，懷孕要加強DHA補充

因為曾經我也是個少奶媽，所以更能體會追奶、發奶的煩惱，

本身我不是個易發奶的體質，加上當初第一次哺餵比較生疏，供需平衡完全沒有庫存奶，時不時還要靠配方奶微渡個幾餐。
那種身心的煎熬，若是沒有家人的體恤和支持，產婦我一定會情緒大崩潰。

我的追奶成功方法分享給你們，希望你們不要再因為奶量而苦惱，大家都可以輕鬆追奶成功！

【目錄】

• 引奶陣刺激乳房
• 追奶必備湯湯水水
• 夜間追奶怎麼做？
• 怎麼樣才算追奶成功？

引奶陣刺激乳房

常常看到媽咪們擠奶時都說要等奶陣，所以我也研究了一些追奶方法的擠奶技巧。
先解釋一下 “奶陣” 就是你突然感到胸部內部一陣酥麻，然後可能奶水會自己噴，

終於熬過產後掉髮期的我，來跟大家分享產後掉髮我自己都做了什麼！
我本身頭髮就很少，孕後期就有掉髮了，當時就覺得逃不過產後掉髮這關，只好提前做好該做的保養，希望頭髮快點長回來。

目錄

• 孕期掉髮怎麼辦？
• 生完三個月開始掉髮的我...
• 養髮營養小小評比分享
• 我的懷孕產後護髮方式
• 產後掉髮多久會好？

孕期掉髮怎麼辦
 

我從30W開始掉髮，頭髮變很乾燥、吹頭髮發現掉了很多下來，心裡超級慌張，

爬文才發現應該是因為我壓力大+營養不足，因為快生產了，擔心東擔心西，

再加上胃嚴重脹氣，晚餐一吃下去，晚上就不用睡了XD

我自己是試著讓我自己心情放鬆，像我會用這種足浴桶泡腳，熱水泡一泡，會比較放鬆，

最近常常午後帶孩子和狗狗出門散步，隨意晃晃，發現舊火車站那一區現在弄得好漂亮，今天來隨意分享我們常常散步的路段。

《帝國製糖廠》

帝國製糖廠鄰近台中火車站、新時代購物中心、秀泰站前站，有時吃完晚餐、看完電影來散步也很方便，日治時期就建造了，時過境遷，歷經了非常多改變，建築也見證了歷史的發展。

現在來到這裡，可以體驗歷史風情、也很有文藝氣息，而且是免費參觀，裡面常常有不同的常設展覽，我們家最近去的時候，是「香」的展覽，我們就吹著冷氣，在規劃完整的展覽裡，了解很多香的演變和發展。

📌第一站 ｜莊手工鮮肉湯包

位於彰基附近，下午時段內用就已經是人潮滿滿，七顆餡多多的湯包65元，我覺得算是CP值很高了！他的湯包非常飽滿，皮很薄，筷子一夾起來，可以感受到裡面蠢蠢欲動的湯汁，

一口咬下，湯汁鮮味十足，還有一種中藥材的香氣～

餡料更是湯包的精華，整體吃起來很清爽、不會過度油膩，無論當正餐或是點心都很合適呢！

經歷了產後沒奶水、塞奶、奶水不足等不少母乳之路的常見問題，很感謝家人們的支持還有朋友們給我的一些意見，讓我的不安全感瞬間消失，而且還有了足夠的信心！

追奶期間試了各種湯各種喝水，可是都變成了尿變成肥肉，絲毫不見奶水增加
後來又試了網友推薦的「葫蘆巴發奶茶」，才發現這東西不得了
喝了兩天就有明顯漲奶的感覺，乳房會發漲，喝了真的奶水有變多
原先早上親餵完再擠出最多９０Ｃ.Ｃ，喝完奶水增到１５０Ｃ.Ｃ，真的是太開心了
文末有我整理的引奶陣方法，追奶媽媽們一定要學起來～

葫蘆巴到底是什麼東西？長什麼樣子馬上來揭曉！

相信很多媽咪跟我一樣，懷孕後一直擔心自己的營養攝取夠不夠？

有沒有孕婦可以補充吃的維他命，哪些營養品吃了對媽媽、寶寶比較好？

葉酸、鈣、DHA、滴雞精到底該在什麼時候吃？當媽真的好煩惱~

好快就來到35週啦～ 自從拔拔知道我懷孕開始，立馬股歌找懷孕要吃的營養品

看到了這篇文章有介紹孕期營養補充三寶》懷孕有三寳 葉酸、碘、鐵不可少

雖然是第一胎但我是老神在在，反而我家的拔拔緊張兮兮的