常常看到媽咪們擠奶時都說要等奶陣,所以我也研究了一些追奶方法的擠奶技巧。
先解釋一下 “奶陣” 就是你突然感到胸部內部一陣酥麻,然後可能奶水會自己噴,
也有可能用吸奶器擠時,乳汁會呈很多奶線噴射狀,這其實是因為引奶陣時候乳汁集中分泌,大量產乳,所以會使奶水呈噴射情況。
有時候寶寶吃著吃著,你會感覺胸部酥麻,然後就馬上聽到寶寶大口大口吞咽聲,其實這就是奶陣。
奶陣的多少和一個奶陣產乳的多少都因人而異,我自己的話,一般也就手動刺激出3個奶陣,而且每個奶陣產乳都不算很多,有的媽媽只有一個奶陣,但就這一個就能150c.c相當於我三個奶陣了。
我擠乳的方式是:引乳陣——集乳——引乳陣——集乳,乳房底部施壓——感覺還有乳汁時乳房底部加壓用手擠
引奶陣的方式如下(記得要先清潔雙手):
1. 擠奶前先喝些會讓你發奶的食物 (芝麻糊、活力mama葫蘆巴媽媽茶、熱牛奶這三種我常喝),來不及準備,喝杯熱水代替也行
2. 讓自己輕鬆的坐著(不是攤著喔),並深呼吸、慢慢吐氣 、心情盡量放輕鬆
3. 大拇指放在胸部上方,其餘四指半放在胸部下方,手呈現C狀,然後就開始像充氣一樣,搓幾下感到胸部一陣酥麻,第一乳陣來了
4. 然後就擠奶吧,兩邊都會有奶水,先擠哪個都行,擠得同時後擠的乳房繼續用手溫柔的左右旋轉乳頭,不時以食指觸碰乳頭最前端(敏感處),乳頭開始濕濕的,第二乳陣來了
5. 同樣用搓的方式,以此類推
以上,是我引奶陣刺激法的一點點經驗,共大家參考,刺激奶陣時候,要集中精力,要多想寶寶,不要想其他的事情,就連老公在我旁邊閒晃,我都會請他清場去看他的球賽 ♪(´ε` )
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整理網友引奶陣心得 (BBH:饅頭的娘)
第一:棉花棒
有次在清ㄋㄟㄋㄟ上面的"奶垢"時發現的
(這招類似之前有媽咪分享使用手的那招)
不過我覺得用棉花棒更舒服
而且更靈
方法很簡單
就是拿棉花棒在奶頭上面來回"清潔"
力道大約就是可以把奶垢輕掉的力量(沒有奶垢的媽咪可能就難體會了)
不用幾下
保證共共流
第二:吸奶器
饅頭媽親身試驗過
如果在沒有奶陣時用較強的力道擠奶時(電動擠奶器)
會有種痛不欲生的感覺
此時將擠奶器的馬達調弱
調到非常弱....
弱到只有奶頭輕輕被吸出的力道(還是要有在吸喔)
不用10下
奶陣也來了
再將馬達調強
輕鬆擠奶...
有奶陣來擠奶真的是比較輕鬆
媽咪們可以試試看喔
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引奶陣圖片說明 (哺乳媽媽加油站)
http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/09/milkflow.html
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不受傷引奶陣影片示範 (柳樹ㄟ母奶小站)
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我的發奶法寶
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發奶按摩方法
學會正確手擠奶
一開始擠奶的時候,老是擠不出來奶水,想說是不是我有塞奶的狀況,後來上網看了正確手擠奶的教學影片,才發現我的手擠奶姿勢不正確,難怪都擠不出來。
不管是親餵、用擠奶器擠、或用手擠,都是靠「噴乳反射」才能移除乳汁。
用手暴力擠奶推奶,不但不容易移除乳汁,更會造成媽媽的疼痛,讓噴乳反射減少,結果變成更擠不出奶來。
注意手擠奶的正確事項
(一) 沒乳汁出來只是噴乳反射還沒來
一開始頭幾下,沒有乳汁分泌是正常的,這時千萬不要擠的更用力,以免受傷。
手擠奶要靠噴乳反射,此時沒有乳汁,表示噴乳反射還沒來,並不是沒奶或是塞住,不用擔心哦!有耐心的重複這個動作刺激乳房,不久你會發現,
同樣的力道擠壓,乳汁卻比較多了,表示此時的噴乳反射來了,是移除大量乳汁的好時機。
(二) 會痛都是不對的方式
在手擠奶時,也不要用力的擠出一滴,讓乳汁滴下來,那樣乳房會很痛、手也會很酸,又痛又累,噴乳反射就會來得不好,手放鬆擠就好。
反覆用同樣力道擠壓,當噴乳反射來的時候,滲出的乳汁自然會快速的集中成一滴,再用湯匙或奶瓶接住即可。
▶︎ 手擠奶教學
▶︎ 錯誤手擠奶 請避免錯誤方式,以免造成乳腺受傷
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