【曾雪蒨╱台中報導】台中市俏媽咪王美惠今年6月產子，新手媽咪的她，懷孕及產後都聽婆婆建議，不吃會影響分泌乳汁的退奶食物，破布子、橄欖，不喝刺激的咖啡及辣椒，只吃公婆訂購的蜜蘋果，懷胎39周後，順利產下頭好壯壯的兒子。
產後她聽婆婆的話，餵奶前先以帶著鬚根的青蔥清洗乳頭，象徵乳腺暢通，產後每天吃一尾鱸魚煮的湯、一條現煎的白鯧魚 不但從D奶變F奶，乳汁產量更是驚人，產後迄今近4個月，每天母乳量都有2000c.c.，因供過於求，還幫助沒有母奶的新生兒，多出來的母乳則做成母乳手工皂，親友稱讚她是「母乳皇后！」
我身邊也有好多這樣的媽咪，不過餵母奶最重要的不是奶量很多，而是小孩剛好就好，不然到時要退奶也是一個困擾，發奶退奶食物其實也因人而異，我一樣照吃韭菜水餃奶量一樣維持住，畢竟發奶、退奶食物每個人不同，這網友整理滿多的→ 牛奶製造日記：奶水不足| 追奶 | 發奶寶典大公開
話說這位媽媽公婆對她真好～一天一條白鯧大手筆耶！我想也是因為有個疼她的公婆讓他沒煩惱沒壓力，所以奶量才這麼多
催（發）奶及退奶 資訊表
◎催（發）奶
．多吃豆、奶製品，補充足夠水分
．攝取富含蛋白質食物，如雞湯、魚肉、豬腳燉花生等
．熱敷及按摩乳房
．定時餵哺或擠乳汁，刺激乳腺分泌
．懷孕期間少吃破布子、橄欖、咖啡跟辣椒等
◎退奶
．服用人參或中藥的麥芽慢慢退奶
．停止親自餵哺母乳，將會逐漸降低乳汁量
．不建議打退奶針或吃韭菜
資料來源：蓮樺中醫診所院長蔡蕙君
文章來源 : 轉自蘋果日報新聞
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