終於熬過產後掉髮期的我，來跟大家分享產後掉髮我自己都做了什麼！
我本身頭髮就很少，孕後期就有掉髮了，當時就覺得逃不過產後掉髮這關，只好提前做好該做的保養，希望頭髮快點長回來。
目錄
我從30W開始掉髮，頭髮變很乾燥、吹頭髮發現掉了很多下來，心裡超級慌張，
爬文才發現應該是因為我壓力大+營養不足，因為快生產了，擔心東擔心西，
再加上胃嚴重脹氣，晚餐一吃下去，晚上就不用睡了XD
我自己是試著讓我自己心情放鬆，像我會用這種足浴桶泡腳，熱水泡一泡，會比較放鬆，
然後多跟其他朋友聊一聊真的會比較有用，轉移注意力，比較不會緊張。
對，這就是每天上演的慘況，我知道產後會掉，所以我從孕後期就有先補充營養跟使用養髮洗髮精，而實際努力的成果是不錯的，我掉了兩個月左右就有慢慢開始長回來了
我自己懷孕期間吃的是亞尼活力的鐵+膠原蛋白，產後哺乳有上網找到幾家看起來也不錯的，想說產後掉髮可以補充。
一號選手
(圖片取自BHK官網)
補充方式：一天一顆，加強期一天兩顆
價格：60粒 $799 換算下來 一天／$13
成分：日本專利米胚芽多胺、漢方白首烏、黑芝麻萃取（這我很心動，因為黑芝麻對頭髮來說真的很營養）、D-生物素（致命傷，哺乳不能吃這個成分）
自己覺得這罐成分複方蠻完整的，網路上討論度也不錯，只是含有生物素，懷孕哺乳都不能吃這個成分，對孕哺族群不太友善。
值得一提的是，他們有出豐盈養髮液，成分孕哺族也可使用，我看到養髮液也挺心動的～
產後掉髮要補什麼營養？營養大全完整攻略二號選手
(圖片取自官網)
補充方式：一天兩顆
價格：180粒 $5360 換算下來 一天／$58
成分：維生素C、菸鹼酸、生物素、鈣、鐵、鋅
這個成分也很多元豐富，且鐵、鋅、維生素C這些都是對養髮很好的營養素，
但是一樣的，生物素孕哺不能吃，而且這間缺點是太貴了！
網站上資訊不多，大家可以再評估看看
三號選手
(圖片取自亞尼活力官網)
價格：$1842 換算下來 一天／$45
成分：鐵、B12、葉酸、純膠原蛋白
補充方式：血紅素鐵每日2顆、膠原蛋白粉早上飯前或是睡前，吃2-3湯匙
這罐成分跟前兩罐差異比較大，因為他們完全走孕哺友善路線，成分比較純、是孕婦可補充的營養，我從孕期吃到哺乳都很安心也很習慣。
我自己是用這罐洗髮精，髮利明咖啡因豐盈洗髮精，它有咖啡因、生薑，洗起來涼涼的可以強化髮根
梳子也是很好用的小幫手，吹完頭我會用梳子按摩頭皮~這隻是亞尼活力買膠原和鐵送的，有氣墊，按摩起來蠻舒服的
我自己是這樣洗頭的：
1. 洗頭前先用梳子按摩頭皮、把頭髮梳順，洗頭才不會打結
2. 第一次先洗淨髒污跟灰塵，通常第一遍洗不太會起泡
3. 第二遍再深層洗淨
4. 頭皮也一定要吹乾喔，不要濕髮睡覺
特別注意掉髮期間盡量不要太常綁頭髮，也要避免染燙，不然髮質會容易受損。
我自己是維持了兩個多月，每天洗頭都會掉，掉的量明顯多，兩個月左右就慢慢減少了，
頭皮可以看到很多新長出來短短的頭髮，感覺得出來頭髮正在生長，媽咪們如果也在經歷掉髮期，
千萬不要灰心，這只是一個過程，充分休息、補充營養、保養頭皮，頭髮是會慢慢長回來的喔！
這些文章推薦妳看看
留言列表
